¿Estás buscando mejorar tu rendimiento y volverte poderoso?Una buena dosis de combustible en el momento adecuado puede respaldar sus ganancias de una manera inigualable y aumentar sus esfuerzos para mejorar el estado físico general.Los regímenes de suplementación simples lo ayudarán a lograr sus objetivos.Haga clic aquí para comprar el precio y las ofertas del suplemento de crecimiento muscularAsegúrese de estar preparado para pérdidas graves y RendimientoMientras tus músculos puedan rendir al máximo, obtendrás más resultados de todo ese tiempo trabajando duro para completar series.Consumir una bebida antes del entrenamiento complementada con creatina antes de ir al gimnasio puede asegurar que tus músculos obtengan el apoyo que necesitan para funcionar de manera óptima.La creatina es un compuesto compuesto por tres aminoácidos, a saber, metionina, arginina y glicina. Ayuda a los músculos a producir y hacer circular el trifosfato de adenosina (ATP), el compuesto que produce energía para que los músculos se contraigan, especialmente cuando realiza actividades aeróbicas intensas y rápidas. como levantamiento de pesas, correr o entrenamiento de resistencia.ATP es una poderosa fuente de energía para los músculos, sin embargo, solo funciona en ráfagas cortas.Los mejores suplementos para el crecimiento muscular● D-Bal Max: el mejor suplemento para el crecimiento muscular en general ● CrazyBulk Bulking Stack: la mejor pila para el culturismo ● Testo-Max: lo mejor para la testosterona, la grasa corporal y la energía ● Dianabol: la mejor opción para el desarrollo muscular (más popular) ● Deca Durabolin – La mejor opción para la resistencia. ● Trembolona: la mejor opción para la masa muscular y la recuperación. ● Sustanon: la mejor opción para los niveles de testosterona. Alternativa SARM para un crecimiento muscular rápido ● Intensive Pre-Train: el mejor suplemento antes del entrenamiento ● Ultimate CRN-5: la mejor creatina ● CrazyBulk Female Cutting Stack: lo mejor para las mujeres ● 100 % Tri-Protein: la mejor proteína en polvoDado que la creatina ayuda a la creación de ATP y al sistema circulatorio, tomarla antes o durante un entrenamiento o en otro momento del día puede ayudar a garantizar que sus músculos estén llenos de energía para producir ATP.Cuanto más rápido se recuperen tus músculos después de un entrenamiento brutal, más rápido volverás a la pista la próxima vez.Ir a entrenar regularmente con los cilindros en funcionamiento lo ayudará a continuar desarrollando la fuerza que necesita y superar los estándares anteriores.Los aminoácidos y las proteínas ayudan a reponer tus músculos después de que los golpeas con un levantamiento intenso.Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA, por sus siglas en inglés) ayudan a su cuerpo a conservar el almacenamiento de glucógeno en los músculos y a disminuir la descomposición de las proteínas durante los ejercicios.La leucina es el BCAA más importante que influye en las moléculas de señalización tanto catabólicas como anabólicas en el cuerpo.Esto resulta en una mayor síntesis de proteínas.Así que búscalo cuando selecciones suplementos de BCAA.Si hace ejercicio regularmente, las necesidades de nutrientes de su cuerpo aumentan.Toda la actividad exige la fuente de energía adecuada.El ejercicio puede desencadenar la necesidad de mayores cantidades de vitaminas B, antioxidantes y electrolitos para impulsar el metabolismo energético y la recuperación, así como la función muscular. Las multivitaminas diarias pueden ayudar a llenar los vacíos nutricionales y brindarle la ayuda que necesita para hacer ejercicio más intenso.Considere la vitamina B, que es vital para el metabolismo energético, así como los suplementos antioxidantes, como la vitamina E y C para proteger su cuerpo de los efectos del ejercicio sobre el estrés oxidativo que es una consecuencia de la actividad física que puede causar daño a las células.Pon a prueba los límites de tu resistencia y tu fuerza física podría tensar tus músculos.Las grasas omega-3 son un ingrediente esencial en una dieta equilibrada que ayuda en el estado de ánimo, el corazón y la salud de las articulaciones.También ayudan a la reacción antiinflamatoria natural de su sistema inmunológico.Los expertos sugieren al menos 500-1,000 miligramos de los ácidos grasos esenciales EPA y DHA cada semana, lo que equivale a alrededor de 4-6 comidas de pescado graso.Los suplementos de aceite de pescado tanto en pastillas como en forma líquida son un método práctico y seguro para redondear la dieta con grasas saludables.Los suplementos más efectivos para el desarrollo muscular pueden ayudarte a desarrollar los músculos.Además, obtendrá la capacidad de aumentar su fuerza y ​​​​masa de lo que lo haría naturalmente.Se recomienda seguir la dosis recomendada antes de intentar un programa de ejercicios.Se recomienda que use el suplemento de manera constante durante todo el tiempo para obtener los resultados más efectivos.También se recomienda dejar de tomarlo si observa alguna reacción negativa.Los seis suplementos de esta lista son los mejores suplementos disponibles para el crecimiento muscular.Son seguros, saludables y altamente efectivos.Si tiene un nombre diferente en su cabeza, asegúrese de mirar los puntos que se enumeran en esta guía de compra para asegurarse de comprar un suplemento de calidad.Si alguna vez ha buscado suplementos para desarrollar músculo, conoce las numerosas opciones disponibles, lo que dificulta determinar cuáles son los suplementos más efectivos para desarrollar músculo.Aclaremos esto Este es el camino a seguir: si desea desarrollar músculos, entonces debe proporcionar a su cuerpo los nutrientes, vitaminas y agua necesarios para la construcción, así como el flujo de oxígeno a sus músculos y aminoácidos.Estos aminoácidos componen la proteína, que luego se utiliza para desarrollar los músculos.Sin ellos, entrenarás tan duro como quieras, pero tu cuerpo no podrá desarrollar ningún músculo.Es como un sitio de construcción que no tiene los ingredientes básicos.¿Cuál es el mejor método para obtener los materiales que necesita?"Consumir alimentos integrales durante las comidas", dice Ashley Kavanaugh, PhD, CSCS, científica del ejercicio y entrenadora de rendimiento deportivo para Renaissance Periodization.Si no está obteniendo todos los nutrientes para el desarrollo muscular que necesita de su ingesta normal de alimentos y refrigerios en un día, los suplementos pueden ayudarlo a aumentar su masa muscular.Pero no todos los polvos y píldoras disponibles funcionan como dicen que lo harán.Veremos algunos de los suplementos más efectivos para desarrollar músculo junto con diferentes tipos de suplementos que pueden aumentar el rendimiento, lo que le permite esforzarse más y aumentar esas ganancias.Hablamos con expertos en el campo de la ciencia del deporte, entrenadores de fuerza y ​​culturistas sobre los mejores suplementos para el desarrollo muscular que usan para sus clientes y atletas.También profundizamos en la investigación científica para averiguar qué dice sobre los mejores suplementos para usar para desarrollar músculos.Nuestras elecciones también tienen en cuenta los siguientes factores:● Certificación de terceros por un tercero ● Reputación ● Pureza ● El propósito1. Ideal para construir: Whey ProteinSi está hablando de los componentes básicos de los músculos, el proceso comienza con la proteína, que es la sustancia principal que su cuerpo necesita para desarrollar masa, según el Instituto Nacional de Salud (NIH).Después de la digestión, la proteína de los alimentos se descompone en aminoácidos.El cuerpo utiliza los aminoácidos para una variedad de funciones corporales como la reparación y el desarrollo de los músculos según el Instituto Nacional de Salud.Si no obtiene suficiente proteína en su dieta o desea aumentar su masa muscular o aumentar de peso, la proteína en polvo es una excelente alternativa según los expertos de la Clínica Cleveland.Se cree que la proteína de suero, una de las dos proteínas de la leche, es la proteína más popular para desarrollar músculo, ya que se digiere y se absorbe en los tejidos en poco tiempo, según un artículo publicado que apareció en el Journal of the International Society of Sports Nutrition.Esto significa que está más disponible para convertirse en músculos.Otro beneficio de la proteína de suero es que es una proteína completa, lo que significa que tiene todos los aminoácidos esenciales para desarrollar músculo según una investigación de septiembre de 2004 en el Journal of Sports Science and Medicine.Si ha oído hablar de los aminoácidos de cadena ramificada BCAA, puede ahorrar dinero si los complementa con Whey.La proteína de suero ya tiene todos los BCAA que necesita.Qué hacer con la tecnología: debido al hecho de que aumenta la tasa de síntesis de proteínas con tanta rapidez y luego se metaboliza de manera rápida y eficiente, la proteína de suero generalmente se recomienda justo después del ejercicio.Compre estas proteínas, proteínas de suero● El Gold Standard de Optimum Nutrition 100% Whey ● Aislado de proteína de suero Biosteel2. Lo mejor para ahorrar músculo: proteína de caseínaHay dos tipos de proteínas de la leche, incluido el suero y la caseína.La proteína de caseína representa alrededor del 80 por ciento de todas las proteínas que se encuentran en la leche.Es el ingrediente que blanquea la leche según el libro del año 2016: Encyclopedia of Food and Health.Esto es lo que los constructores de músculos deben tener en cuenta: si el suero de leche es la proteína más efectiva para desarrollar músculos, la proteína de caseína es la más efectiva para conservar los músculos.Al igual que la proteína de suero, se extrae de la leche y es una proteína completa, según la edición de septiembre de 2004 de la investigación Journal of Sports Science and Medicine.Sin embargo, a diferencia del suero de leche, no eleva los aminoácidos de la misma manera o tanto.De hecho, el resumen se hace gradualmente según el estudio publicado en mayo de 2017 del International Journal of Exercise Science.Esto puede ralentizar el proceso de descomposición de las proteínas y evita que los músculos que ya tienes se utilicen como combustible.En un pequeño estudio realizado en enero de 2011, los investigadores del estudio de investigación de endocrinología y metabolismo encontraron que la caseína y el suero causaron cantidades similares de crecimiento de proteínas en el músculo en un lapso de tiempo de 6 horas.La caseína tardó más en empezar a funcionar.Este estudio también sugiere que la mezcla 50-50 de caseína y suero podría ser la suplementación ideal para después del entrenamiento.No hay mucha investigación y hay un pequeño estudio anterior de febrero de 2001 publicado en investigadores de endocrinología y metabolismo que examinan las formas en que la caseína y las proteínas del suero influyen en la síntesis y descomposición de las proteínas musculares.Descubrieron que la proteína de suero era superior en la construcción, la caseína tenía una descomposición significativamente menor.Qué hacer con esto: esa liberación prolongada crea una cucharada de caseína, una excelente opción para consumir antes de ayunar, como refrigerio nocturno para mantener altos los niveles de proteínas mientras descansa o justo antes de un largo día de trabajo, cuando necesitas estar lleno.● Biosteel Recover Protein Plus ● Optimum Nutrition Gold Standard 100 % caseína3. Lo mejor para la energía muscular: la creatinaMonohidrato de creatina, sustancia química producida por los riñones, el hígado y el páncreas.Es esencial para la forma en que funcionan los músculos.El monohidrato de creatina es un aglutinante de la molécula de fosfato, lo que permite restaurar el trifosfato de adenosina, también conocido como ATP, en los músculos, tal y como se detalla en un artículo publicado en marzo de 2021 en el estudio Nutrients.El ATP es la fuente de energía de tus músculos para realizar tareas explosivas de corta duración.Si se regenera y eres capaz de realizar más repeticiones de ejercicios de alta intensidad y así poner tus músculos bajo mayor tensión, lo que desencadena un aumento de masa muscular."Sin embargo, no es solo que te permite realizar otra serie", dice Alex Viada, CSCS, fundador de Complete Human Performance."La concentración de ATP en las células es el principal impulsor de una variedad de procesos de desarrollo muscular que incluyen ayudar en la reparación del músculo", explica.También ayuda a que nuestro cerebro funcione mejor."Entonces, incluso para aquellos que no tienen un objetivo específico de desarrollo muscular, la creatina es excelente para tareas como mejorar el aprendizaje motor".Por supuesto, este mayor rendimiento motor puede resultar en un ejercicio más eficiente y eso siempre es beneficioso cuando se trata de desarrollar músculos.Qué es: la investigación es mixta, pero parece haber ventajas sin importar el momento en que lo use, ya sea antes o después de un entrenamiento, o en cualquier momento que sea más conveniente para usted durante el día.● Creatina Cytosport ● Creatina Gnarly Nutrition4. Lo mejor para combatir el cortisol: Ashwagandha RootEl proceso de hacer crecer tus músculos tiene que ver con construir músculos, pero también con preservar los músculos que ya tienes.Y el cortisol, la hormona que se libera cuando estás estresado, es capaz de atacar la fuente actual de volumen."Ahora todos estamos lidiando constantemente con esta agenda increíblemente ocupada y factores estresantes mentales y físicos constantes que nos han estado afectando en los últimos años", afirma Brandon Lirio, CPT, director de BattleGround Fitness y fisicoculturista profesional.El estrés puede conducir a un aumento de cortisol."El cortisol es similar a un flagelo para los músculos, y puede afectar no solo tu felicidad y sueño, sino también tu recuperación y la cantidad de músculo que puedes desarrollar".La raíz de Ashwagandha, una planta a la que a menudo se hace referencia como "ginseng indio", se utiliza en los remedios orientales tradicionales desde hace muchos siglos.Investigaciones recientes han confirmado sus beneficios.Un pequeño estudio realizado en diciembre de 2019 por el estudio de Cureus mostró que las personas que consumían 250 miligramos de extracto de raíz de Ashwagandha al día (125 miligramos dos veces al día) tenían menos probabilidades de tener niveles elevados de cortisol y un sueño más reparador.El sueño también es importante para desarrollar músculos.La falta de sueño reduce los niveles de testosterona, aumenta los niveles de cortisol y reduce la producción de proteínas en los músculos según un pequeño estudio de investigación de enero de 2021 en Physiological Research.Cómo utilizarlo Los participantes en el estudio realizado por investigadores de 2019, consumieron dos veces al día 125 miligramos.Tómalo por la mañana y por la noche.Ashwagandha no le causará sueño, al igual que es una ayuda para dormir, por lo tanto, puede tomarlo antes de hacer ejercicio y no necesita beberlo antes de acostarse.● Actualización de elementos humanos ● Agobi AshwagandhaAunque puede ser consciente de la importancia de la vitamina D para mantener los huesos, es esencial para mantener y desarrollar los músculos.En el mes de diciembre en un estudio de investigación hormonal y metabólica en el estudio de investigación hormonal y metabólica, un pequeño grupo de participantes que se identificaron como hombres y estaban tomando suplementos de vitamina D durante un año, tenían niveles significativamente más altos de testosterona en sus cuerpos que aquellos que no tomaron el suplemento.Lo que sabemos es que es común ser deficiente.Las causas de riesgo de las deficiencias de vitamina D incluyen la raza, la obesidad y el nivel de educación, según un artículo de junio de 2018 que revisó la investigación de la revista Cureus.Cómo utilizarlo: El Instituto Nacional de Salud recomienda que los adultos tomen 600 unidades de unidad internacional (UI), lo que equivale a 15 microgramos (mcg) por día, aunque otras organizaciones, como la Endocrine Society, sugieren más (hasta 1,000 UI por día).Hable con su médico sobre una evaluación de su sangre para determinar el nivel de su deficiencia de vitamina D y si necesita una dosis mayor de vitamina D para aumentar los niveles de vitamina D.Compre estos suplementos de vitamina D● The Designs of Health Vitamin D Supreme ● Nature Made Vitamin D3 SoftgelsCinco cosas a considerar al comprar suplementos para el desarrollo muscularAl igual que con los alimentos, las declaraciones sobre el valor nutricional de los suplementos no están controladas por autoridades como la Administración de Drogas y Alimentos. La ley no obliga al fabricante del producto a demostrar que la información impresa en su etiqueta es precisa.Cuando compre suplementos, busque aquellos que hayan sido probados de forma independiente por tres laboratorios externos: ConsumerLab.com, NSF International y la Convención de la Farmacopea de EE. UU. (USP).Estas organizaciones prueban suplementos e ingredientes para determinar su calidad, pureza, potencia y mucho más.Cuando busca certificados de terceros, es posible tener una amplia variedad de opciones.Examine la credibilidad de la marca que está comprando.Verifique si la marca ha tenido productos retirados antes, esto podría ser sin duda una señal de advertencia.Las marcas que han existido por un tiempo tienen una mejor reputación que proteger, lo que significa que estará más seguro de que su producto es lo que está en la etiqueta y le brindará los resultados que espera.A veces, una "proteína en polvo" contiene más que solo proteína.Podría tener creatina ya agregada cereza agria, extracto de raíz de remolacha para ayudar a recuperarse, así como cafeína u otros suplementos.Las etiquetas de estos productos no están reguladas por la FDA; sin embargo, las compañías que los fabrican no "mienten" en sus etiquetas y, a veces, contienen estos ingredientes para convertir un ingrediente en una mezcla de ingredientes para el desarrollo muscular.Consulte la lista de ingredientes para ver los ingredientes que realmente contiene y determine si desea esos ingredientes adicionales.Un tercer ingrediente que puede no estar esperando es el azúcar.Algunos de los suplementos más baratos contienen una gran cantidad de edulcorantes, que no son necesariamente lo que necesita o desea.Siempre consulte a su médico antes de agregar nuevas hierbas o suplementos a su rutina, especialmente si está tomando medicamentos recetados.Los suplementos pueden interactuar con medicamentos recetados que pueden disminuir o anular sus efectos.Por ejemplo, la raíz de ashwagandha puede interferir con los medicamentos para la presión arterial y la diabetes, según la Biblioteca Nacional de Medicina.No vale la pena arriesgar tu salud para obtener una ventaja en la construcción de músculo.Siempre consulte a su médico para descartar una interacción dañina con otros medicamentos.Si eres una persona con restricciones dietéticas y restricciones en tu dieta, es esencial que revises la etiqueta cuidadosamente para asegurarte de que el suplemento que compras no contenga ninguna sustancia que no te guste o a la que seas alérgico, o que no te interese en.Por ejemplo, muchos de los suplementos mencionados anteriormente provienen de la leche.Si no puede digerir la lactosa, es posible que pueda consumir aislado de caseína o aislado de suero en lugar de suplementos de caseína y proteína de suero, según el Instituto Estadounidense de Productos Lácteos.Los aislados contienen esencialmente solo la proteína;se elimina la mayor parte de la lactosa y la grasa.Por lo general, son un poco más caros, sin embargo, generalmente son más digeribles para quienes padecen intolerancia a la lactosa.Tenga en cuenta que no son adecuados para personas con alergias a los lácteos.Si nada de eso funciona para ti, o si eres vegano, las proteínas de origen vegetal están fácilmente disponibles.La proteína de guisante, como la que se encuentra dentro del producto, el suplemento de proteína vegetal Ladder Sport, es ahora una opción muy popular, aunque su eficacia no se ha estudiado a fondo.La pérdida de fuerza y ​​masa muscular es habitual durante el proceso de envejecimiento.Se cree que la mayoría de los pacientes pierden entre el 1 y el 2 por ciento de su masa muscular cada año después de los 50 años. Esta tasa aumenta cuando alcanzan los 60 años.Esta pérdida de masa muscular es más evidente en quienes padecen enfermedades cardíacas o diabetes.También es un riesgo creciente para la salud pública debido a la posibilidad de caídas o lesiones, así como una disminución de la salud.Es por eso que muchos investigadores están estudiando varias formas de reducir la pérdida de masa muscular con la edad.La investigación ha revelado numerosos nutrientes importantes que son vitales para apoyar los tejidos musculares a lo largo de nuestras vidas.Los nutrientes son:Aminoácidos de cadena ramificada (BCAA)Los BCAA, la leucina, la isoleucina y la valina son aminoácidos importantes (lo que significa que su cuerpo no puede crearlos y que deben obtenerse a través de la dieta o mediante suplementos) con un efecto biológico distintivo en nuestros cuerpos.Los aminoácidos son los componentes de las proteínas y los neurotransmisores dentro de nuestro cuerpo.También se cree que los BCAA activan la vía bioquímica que instruye a los músculos para que se desarrollen y evitan que los músculos se rompan.Cuando se usan en conjunto cuando el ejercicio se combina con BCAA, aumentan los niveles de testosterona y reducen los niveles de hormonas del estrés.La leucina se considera el más importante de los aminoácidos, sin embargo, todos juegan un papel importante.También conocido como beta-hidroxi-beta-metilbutirato, el HMB es un nutriente similar a la leucina y actúa de manera similar y única en el cuerpo.Los estudios demuestran que el HMB ayuda a reducir la pérdida de masa muscular causada por las hormonas del estrés, que a menudo aumentan a medida que envejecemos.Una de las razones por las que las personas parecen perder masa muscular con la edad se debe a la liberación de especies reactivas de oxígeno (ROS) que provocan la creación de moléculas de señalización inflamatorias dentro del cuerpo, así como la descomposición del tejido muscular.Afortunadamente, numerosos estudios han demostrado que la vitamina C, la vitamina E y los carotenoides (luteína, zeaxantina betacaroteno, licopeno y astaxantina) suprimen los radicales libres y promueven una masa muscular saludable en las poblaciones de mayor edad.Debido a que los aceites de pescado que contienen omega-3 también tienen la capacidad de modular la inflamación, son otra herramienta para apoyar la masa muscular saludable.La deficiencia de vitamina D es una ocurrencia común en todo el mundo y en las personas mayores se ve exacerbada por el hecho de que el metabolismo de la vitamina D en forma activa disminuye con la edad.La vitamina D no solo es esencial para mantener la fuerza de los músculos, sino que los niveles deficientes de vitamina D se asocian con una mayor probabilidad de caídas, baja densidad mineral ósea y una inmunidad débil.De hecho, se ha demostrado que la suplementación con vitamina D disminuye el riesgo de caídas en personas mayores y se ha demostrado que aumenta la fuerza y ​​el rendimiento físico en numerosos estudios.Aunque estos suplementos pueden ayudar a mantener una masa muscular saludable a lo largo del proceso de envejecimiento, es igualmente esencial que esté activo regularmente y consuma suficientes nutrientes.Hacer batidos y batidos para reemplazar las comidas puede ser una forma fantástica de obtener suficientes proteínas, frutas y verduras nutritivas, así como grasas saludables.[1]Walters DL, Baumgartner RN, Garry PJ, Vellas B. Ventajas de las intervenciones dietéticas, relacionadas con el ejercicio y terapéuticas para prevenir y tratar la sarcopenia en pacientes adultos: una actualización.Intervenciones Clínicas en el Envejecimiento.2010. 5: 259-270 [2] Rodneanelli M, Faliva M, Monteferrario F, Peroni G, Repaci E, Allieri F, Perna S. Novel Insights on Nutrient Management of Sarcopenia in Elderly.Investigación Biomédica Internacional.2015. 524948: 1-14 [3]Kramer IF, Poeze M, Luiking YC, et al.Las tasas de síntesis de proteínas musculares basales y posprandiales no se reducen en los ancianos sarcopénicos.Clin Nutr.2014. 33:S127 [4] Sharp CP, Pearson DR.Suplementos de aminoácidos y recuperación del entrenamiento de resistencia de alta intensidad.Revista de investigación de fuerza y ​​acondicionamiento.2010. 24 (4): 1125-1130 [5]Layman DK.El papel de la leucina en las dietas de adelgazamiento y la homeostasis de la glucosa.Revista de Nutrición.2003. 133(1): 261S-267S [6]Nissen SL, Abumrad NN.Papel nutricional del metabolito de la leucina β-hidroxi-β-metilbutirato (HMB).Revista de Bioquímica Nutricional.2011. 40(4): 1015-1025 [7]Giron MD, VIlchez JD, Shreeram S, et al.El β-hidroxi-β-metilbutirato (HMB) normaliza la vía autofagia-lisosomal inducida por dexametasona en el músculo esquelético.Más uno.2015. 10 (2):e0117520 [8]Schaap LA, Pluijm SMF, Deeg DJH, Visser M. Marcadores inflamatorios y pérdida de masa muscular (sarcopenia) y fuerza.El Diario Americano de Medicina.2006. 119(6): e9-e17 [9]Semba RD, Laurentani F, Ferrucci L. Los carotenoides como protección contra la sarcopenia en adultos mayores.Archivos de Bioquímica y Biofísica.2007. 458(2): 141-145 [10]Semab RD, Blaum C, Guralnik JM, Moncrief DT, Ricks MO, Fried LP.El estado de los carotenoides y la vitamina E está asociado con indicadores de sarcopenia entre las mujeres mayores que viven en la comunidad.Envejecimiento Investigación Clínica y Experimental.2003. 15(6): 482-487 [11]Fetterman JW, Zdanowicz MM.Potencial terapéutico de los ácidos grasos poliinsaturados n-3 en enfermedades.The American Journal of Health-system Pharmacy.2009. 66(13): 1169-1179 [12]Gallagher JC, Riggs BL, Eisman J, et al.Absorción intestinal de calcio y metabolitos séricos de vitamina D en sujetos normales y pacientes con osteoporosis.Efecto de la edad y el calcio en la dieta.Revista de Investigación Clínica.1979. 64(3): 729-736 [13] Rodneanelli M, Faliva M, Monteferrario F, Peroni G, Repaci E, Allieri F, Perna S. 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Efecto de la suplementación con vitamina D sobre la fuerza muscular, la ganancia y el equilibrio en adultos mayores: una revisión sistémica y un metanálisis.Revista de la Sociedad Americana de Geriatría.2011. 59(12): 2291-2300 [15]Calvani R, Miccheli A, Landi F, et al.Recomendaciones nutricionales actuales y nuevas estrategias dietéticas para controlar la sarcopenia.J Fragilidad Envejecimiento.2013. 2(1):38-52Este contenido es creado por brandingbyexperts.com en nombre de su cliente.Para cualquier consulta, aclaración y/o reclamo por favor envíe un correo a: support@brandingbyexperts.com.Deccan Herald no avala, respalda ni garantiza ninguno de los contenidos anteriores, ni es responsable de las reclamaciones que surjan de los mismos.Novak Djokovic claramente no ha terminado de dominar el tenisPodcast de descenso |Amenaza de estudiantes haciendo trampa con ChatGPT...'Soliga ecarinata': Conoce el nuevo género de avispasEl hombre en silla de ruedasUn templo sirve a los necesitados, difunde los pensamientos de MahatmaLista de lavandería de la presentación del presupuesto de North BlockEl ministro de Odisha, Naba Das, sucumbe a una herida de balaUsamos cookies para comprender cómo usa nuestro sitio y para mejorar la experiencia del usuario.Esto incluye personalizar el contenido y la publicidad.Al continuar utilizando nuestro sitio, acepta nuestro uso de cookies, Política de privacidad revisada.